新2网址（www.99cx.vip）:人老了，不在于运动，不在于喝水，60岁后，请牢记4项“长寿准则”

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导语：人老了，不在于运动，不在于喝水，60岁后，请牢记4项"长寿准则"

随着社会老龄化的问题越来越严重，人们的关注点从工作和生活转变到了健康、养生、长寿上，很多年轻人也开始注重养生了，尽管如此能够健康长寿的人仍然不多。

我国大约有5万多名百岁老人，但是这样的数字放在14亿人的庞大基数上，一对比就显得非常渺小了，我国的人均寿命突破了77岁，但是人均健康寿命只有68.7岁。

也就是说在68.7岁之后，很多老人都出现了卧床不起、缠绵病榻、生活无法自理的问题，这对于健康长寿是非常不利的，那么想要长寿应该怎么做呢？

三个伪养生知识，不要轻易信

• 早上空腹喝盐水能排毒

许多老年朋友来说，起床之后先喝一杯淡盐水，能够起到消炎杀菌的功效，其实这种做法反而给身体的健康埋下了隐患。

所以在年龄不断增长很容易出现三高的问题，而且人体经过一晚上的新陈代谢，水分基本大量的消耗。

这种情况之下血液的浓度是比较高的，如果喝淡盐水的话，不仅不能够为人体补充水分，可能会使这次血压逐渐升高，诱发心血管方面的疾病。

要维持身体健康，建议大家早上起床之后可以喝一杯温开水，既能够补充水分，也能够促进肠胃的蠕动。

• 多吃醋软化血管？

从许多老人口当中了解到经常喝素可以达到软化血管的功效，让血管变得更加有弹性，从而让自己避免心脑血管的疾病发生。

其实酸醋它并没有实际的软化血管功效，反而喝太多就更容易导致人体的消化道问题，像胃黏膜食道黏膜等等，久而久之造成一定的损伤。

醋它本身就是一种调味品，并不是一种药物，所以它本身没有软化血管的功效，所以大家一定要认清，不要盲目的听信。

• 拉筋治百病？
  

对于很多老年人来说，他们都特别的喜欢拉筋，因为人家都说垃圾能够治百病，想要身体健康，这样能够有助于身体健康的。

大家的体式当中就有许多拉筋的活动拉筋，对于软骨损伤慢性疼痛都能够起到很好的缓解功效。

不过对于普通垃圾来说，他并不能够起到是百病的效果，大家也一定要了解一口，吃不成胖子，可能在拉筋过程当中更容易拉伤自己的筋骨，得不偿失了。